Comprendre le TDAH : un fonctionnement différent, pas une faiblesse
Le TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) concerne un fonctionnement particulier du cerveau. Comprendre ses mécanismes permet de mieux se connaître, retrouver confiance et construire une vie plus alignée.
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Et si le problème n'était pas un manque de volonté ?
Beaucoup de personnes avec un TDAH ont grandi avec des remarques comme :
« Tu es tête en l'air! Tu m'ecoutes? »
Tu penses à milles choses en même temps! DU coup tu oublis l'essetiel ou tes clés de maison!
« Fais un effort »
Comme si les difficultés venaient d'un manque de motivation.
« Organise-toi mieux »
Alors que l'organisation peut justement être un défi. Tu fais souvent 5 choses en même temps!
« Tu as du potentiel »
Mais avec la sensation de ne jamais réussir à l'utiliser. Et pourtant ce ne sont pas le sidées qui manquent!!
« Tu ne tiens jamais en place. »
Alors que tu es fait pour être en mouvement et pas rester assis des heures!
« Tu commences tout sans jamais finir. »
Mais c'est peu être que tu as déjà compris et imaginé la fin et que tu as déjà envie de nouvelles aventures!
À force d'entendre ces phrases, beaucoup finissent par croire qu'elles sont paresseuses,
incapables ou qu'elles manquent de motivation.
En réalité, le fonctionnement du cerveau d'une personne TDAH est différent.
Comprendre ce fonctionnement est souvent la première étape pour retrouver de la sérénité et apprendre à fonctionner avec soi
plutôt que contre soi.
Le TDAH n'est pas un manque d'intelligence ou de volonté.
C'est une manière différente de fonctionner qui nécessite
souvent des stratégies adaptées.
Qu'est-ce que le TDAH ?
Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement qui influence
principalement les fonctions exécutives du cerveau.
c'est-à-dire les capacités qui permettent de :
- planifier
- s'organiser
- gérer son temps
- maintenir son attention
- réguler ses émotions
- passer à l'action
- terminer ce qui est commencé
Contrairement aux idées reçues, le TDAH ne signifie pas que l'on manque d'attention.
L'attention est souvent présente, mais elle est difficile à orienter et à maintenir volontairement.
Certaines activités deviennent extrêmement difficiles alors que d'autres provoquent un état d'hyperfocalisation où l'on peut perdre la notion du temps.
🧠 Attention
Difficulté à maintenir son attention sur certaines tâches.
⏱ Organisation
Gestion du temps et des priorités parfois compliquée.
🔥 Motivation
Besoin d'intérêt ou de stimulation pour démarrer.
❤️ Émotions
Gestion émotionnelle parfois intense.
Est-ce que je me reconnais ?
- ✓ Mon cerveau pense constamment, je ne trouve pas le bouton OFF
- ✓ J'ai beaucoup de difficultés à rester concentré sur des tâches peu stimulantes
- ✓ J'ai des dizaines d'idées qui arrivent simultanément
- ✓ J'ai tendance à remettre les choses à plus tard malgré mes bonnes intentions
- ✓ Je peux être passionné puis perdre totalement l'intérêt
- ✓ Je ressens un décalage avec les autres
- ✓ Je suis très sensible aux émotions et aux ambiances
- ✓ J'ai des oublis fréquents
- ✓ J'ai une sensation de désorganisation malgré de nombreux efforts
- ✓ je suis parfois impulsif dans mes décisions ou mes paroles
- ✓ j'ai besoin d'être en mouvment de me canaliser
Tu n'as pas besoin de te changer
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais d'apprendre à fonctionner avec ton propre cerveau.
Identifier tes besoins, tes forces et ton mode de fonctionnement permet de retrouver davantage de sérénité.
Mon approche d'accompagnement
Mon accompagnement est basé sur la connaissance de soi, le développement personnel et la mise en place d'actions concrètes. Le but n'est pas de rentrer dans un moule, mais de construire une vie plus alignée avec qui tu es réellement.
Ensemble, nous travaillons sur :
- Comprendre ton fonctionnement
- Identifier tes forces
- Retrouver confiance en toi
- Créer une organisation adaptée
- Construire une vie plus alignée